Lakukan Hal ini Agar Gaya Hidupmu Lebih Sehat

Tidak hanya menjadi bersih, pastikan juga mulai sekarang kamu mengatur gaya hidupmu agar lebih sehat. Menjadi sehat dan juga bugar itu penting karena dengan begitu kamu bisa melakukan lebih banyak aktifitas dan juga lebih siap menghadapi semuanya.

Untuk menjadi sehat, kamu tidak memerlukan biaya yang mahal. Asal kamu berkomitmen untuk melakukan beberapa hal ini, dijamin hidupmu akan menjadi lebih sehat. Simak artikel berikut.

  1. Perbanyak gerak. Hal pertama, kamu bisa memulainya dengan berjalan kaki di pagi hari selama 15 menit. Atau kamu juga bisa menari-nari dengan lagu kesukaanmu sebelum beraktifitas. Memperbanyakn gerak ini bisa membuat tubuhmu menghasilkan hormone yang bisa membuat kamu gembira.
  2. Berjemur di pagi hari. Mulailah pagimu dengan menghadap matahari. Sambil menghadap matahari, lakukan juga dengan mengambil dan membuang napas. Ulangi cara ini beberapa kali. Dengan rutin berjemur di pagi hari, ini bisa meningkatkan sistem imun.
  3. Tidur yang berkualitas. Tidur berfungsi untuk memulihkan sistem tubuh atau dikenal dengan regenerasi. Tidak hanya cukup, kamu juga memerlukan tidur yang berkualitas. Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tidurmu berkualitas adalah dengan menggunakan kasur yang baik, bantal yang sesuai, dan juga atmosfer kamar yang baik.
  4. Konsumsi sayur dan buah. Rajinlah mengonsumsi buah karena ini bisa membuat tubuhmu sehat. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan bonus kulit yang cantik.
  5. Perbanyak minum air putih. Tubuh manusia terdiri dari 75 persen air, maka dari itu air sangat berperan penting bagi tubuh manusia. Tubuhmu butuh air untuk menghidrasi tubuh dan juga untuk proses detoksifikasi. Jika kurang minum, kamu pasti akan tidak fokus dan juga kurang berenergi.

Sumber :

https://www.popbela.com/beauty/health/jennifer-a-tanjung/yuk-mulai-sehat-dari-sekarang/full

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *