Alasan Kamu Harus Mencoba Olahraga Lari Sekarang Juga

Kita sudah sering mendengar bahwa olahraga memiliki segudang manfaat untuk kita. Salah satu olahraga yang memiliki segudang manfaat lainnya adalah berlari. Selain baik untuk kesehatan jantung dan membuat tubuh menjadi bugar, masih banyak manfaat lari lainnya.

Berikut beberapa alasan kamu harus segera untuk mencoba olahraga lari dari sekarang juga.

  1. Membantu menurunkan berat badan. Jika kamu sedang berniat untuk menurunkan berat badan, maka olahraga lari bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang tepat. Berlari bisa membakar lemak dan juga meningkatkan metabolisme dan bisa membuat berat badan semakin cepat turun. Biasakan untuk mulai lari tiap pagi durasi 20 hingga 30 menit.
  2. Membuat kulit berkilau. Berlari membuatmu berkeringat. Keringat ini membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Wajahmu nantinya akan terlihat lebih segar dan juga berkilau. Pori-pori akan lebih bersih dan wajah akan bebas dari jerawat.
  3. Aliran darah menjadi lancar. Dengan rutin berlari, aliran darah akan semakin lancar. Tubuh akan lebih sehat dan juga wajah lebih bercahaya. Aliran darah yang lancar akan membuatmu lebih bahagia.
  4. Membentuk tubuh. Jika ingin memiliki bentuk tubuh ramping dan juga tubuh yang berbentuk, maka mulialah rutin untuk berlari dari sekarang. Sambil berlari, kamu bisa mengombinasikan dnegan senam kecil di tengah aktivitas larimu.
  5. Meningkatkan konsentrasi. Berlari akan membuat fokusmu semakin terasah, ini membuatmu semakin mudah untuk berkonsentrasi. Berlari bisa menjadi obat untuk menghilangkan stress dan juga membuat tidur lebih nyenyak.

Sumber :

https://www.popbela.com/beauty/health/jennifer-a-tanjung/ingin-selalu-tampil-cantik-dan-bugar-mulai-lari-dari-sekarang-yuk/full