Manfaat Rutin Minum Kopi Bagi Kesehatan

Tren minum kopi semakin hari semakin marak di Indonesia sejak menjamurmya kedai-kedai kopi kekinian. Selain karena rasanya enak, kopi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter memberikan penjelasan, “Rutin meminum kopi akan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Minum kopi juga bisa membuat anda berumur panjang. Penelitian menemukan fakta bahwa minum kopi berkaitan dengan penurunan risiko kematian apda pria sebear 20 persen dan pada wanita sebesar 26 persen.”

Selain itu terdapat berbagai macam manfaat dari kopi, diantaranya :

  1. Sumer antioksidan yang baik. Antioksidan dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit apapun. Menurut Beth Witherspoon, seorang konsultan diet asal Amerika Serikat, mengkonsumsi kopi secara rutin (setiap hari), dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2, Parkinson, demensia, sirosis, dan beberapa jenis kanker.
  2. Mencegah stress. Kandungan di dalam kafein dalam kopi ternyata secara langsung berkolerasi dengan otak. Minum kopi ternyata mampu meningkatkan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu tetap berkonsentrasi, dan juga dapat memperbaiki suasana hati. Menjaga emosi tetap stabil ini juga bisa menghindarid ari pikiran buruk. Bahkan bisa terhindar dari risiko stress atau bahkan depresi. Harvard School of Public Health pada 2013 menemukan bahwa mereka yang minum kopi sebanyak 2-3 cangkir setiap hari bisa menguangi risiko bunuh diri sebesar 45 persen. Terdapat anggapan bahwa efek stimulant kafein bisa membantu meningkatkan suasana hati.
  3. Menjaga ingatan tetap sehat. Dalam jurnal dari Nature Neuroscience, kafein bisa mneingkatkan kinerja seseorang selama 24 jam dengan cara meningkatkan konsolidasi memori jangka panjang pada manusia.
  4. Baik untuk performa atletik. Kafein alami pada kopi dikaitkan juga dnegan peningkatan kinerja fisik, terutama pada kemampuan aerobic atau daya tahan. Jumlah kafein yang direkomendasikn adalah 2-6 miligram kafein perkilogram berat badan.

Sumber :

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3619388/4-manfaat-rutin-minum-kopi-bagi-kesehatan